Jak skutecznie chronić skórę przed słońcem

Brązowa opalenizna jest modna od czasów Coco Chanel czyli już ponad sto lat. Zamiast pójść do solarium czy sięgać po sztuczne samoopalacze możesz śmiało wybrać się nad morze czy do pobliskiego parku i leżąc na kocu czy ręczniku, zażywać zdrowej opalenizny. Jak zrobić to z głową?

Akcesoria do opalania

Upał, bezchmurne niebo i plaża. Brzmi jak raj, prawda? Ale tylko dla tych, którzy w nadchodzącym sezonie letnim zechcą korzystać ze słońca mądrze. Zdecydowanie nie poleca się beztroskiego leżenia na słońcu z odkrytą głową. Grozi to pojawieniem się szumu w uszach, zmęczenia, obfitych potów, a często nudności. Takie objawy mogą świadczyć o początkach udaru słonecznego. Najprostszym sposobem, by go uniknąć jest kapelusz lub inne nakrycie głowy. Niezwykle ważnym jest ten dobry krem do opalania np. kosmetyki Lancaster. A obok kremu i kapelusza duża butelka wody. To absolutne minimum, które musisz zrobić, by zabezpieczyć się przed niszczycielskim działaniem promieni UV.

Pierwsze oznaki udaru – co robić

Jeśli rozpoznałaś u siebie wczesne oznaki udaru w pierwszej kolejności musisz schować się przed słońcem. Najważniejsze będzie teraz szybkie schłodzenie ciała. Dobrze jeśli na kark położysz sobie zimny kompres, a najlepiej jeśli weźmiesz chłodzący prysznic. Nie przesadzaj jednak z zimną wodą, a do kompresu nie używaj lodu – obydwie te rzeczy mogą prowadzić do szoku termicznego. Wypij dużo niegazowanej wody, najlepiej z dodatkiem soku owocowego lub soli. Pomoże Ci to uzupełnić niezbędne elektrolity. Po kilku minutach powinnaś poczuć się lepiej. Na udar szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci. To one mają słabszą termoregulację. Ponadto w grupie ryzyka są też osoby z cukrzycą, nadwagą czy te chorujące na serce.

Chroń oczy przed słońcem

Oczy bez odpowiedniej ochrony przed słońcem mogą szybko ulec podrażnieniu Szczypią, łzawią, są też podatne na zapalenie spojówek. Nadmiar promieni UV może nawet prowadzić do zaćmy. Jak się przed tym bronić? Przede wszystkim noś ciemne okulary z filtrami UV. Jeśli na co dzień nosisz okulary i niełatwo wymienić Ci je na wersję przeciwsłoneczną udaj się do okulisty i poproś o specjalne soczewki na lato albo korekcyjne okulary słoneczne. Unikaj kupowania okularów na ulicznych straganach, zwykle nie mają one odpowiednich filtrów.

Uważaj na przebarwienia i plamy na skórze

Zbyt częste opalanie może prowadzić do przebarwień na skórze lub powstawania na niej plam. Bardzo ciężko jest się ich później pozbyć. To właśnie dlatego tak ważne jest stosowanie wspomnianych wcześniej kremów z filtrem. Minimalny faktor ochronny w kremach na dzień to 15, ale osoby o jasnej karnacji powinny stosować kremy z filtrem +50 tak by niemal całkowicie chronić się przed promieniowaniem. Pamiętaj, że wszystkie preparaty ochronne należy nałożyć na ciało minimum 30 minut przed wyjściem na słońce, a następnie powtarzać ten zabieg co 2-3 godziny oraz po każdej kąpieli. Nawet wtedy, jeśli preparat jest wodoodporny. Ostrożności nigdy dość.